Aumentar velocidad y aceleracion

[Migueliko]

Hola me gustaría saber como aumentar la aceleracion y la velocidad con la bici estática.(tiempo, dias por semana, resistencia alta o baja? etc)

[karkian]

Aumentar tu velocidad haciendo uso de la bici?Si a eso te refieres..A que te refieres con velocidad???


Aumentar tu velocidad en la bici?

[Migueliko]

Me refiero a corriendo y a velocidad explosiva.

Perdon por expresarme mal

[Manolin]

Solo con la bici lo tienes muy difícil, mejor planteate hacer una rutina de pesas donde trabajes ejercicios de explosividad, como por ejemplo arrancadas o sentadillas.

[karkian]

La verdad no creo que la bici puedas hacer mucho...Obviamente tienes que hacer carrera en distancias cortas adjunto con una rutina de fuerza explosiva...

[ReSiSt]

Suele utilizarse para ese fin, sprints sobre pendiente.
Te bsucas unas buenas escaleras, o una buena rampa de montaña y las subes y bajas corriendo.
Esto lo haces en fases, dependiendo de tu fondo fisico, por ejemplo subes y bajas 2 veces y decansas unos minutos, y asi sucesivamente hasta por ejemplo completar 10 veces la rueda. Con el tiempo puedes aumentar las veces que bajas y subes hasta el descanso.