Tema "insulina"

[MaCiaS]

Pues eso, que no estoy nada informado sobre el tema, y quisiera saber , porque lei algo en este foro ayer o hace unos dias, algo sobre que los hidratos de carbono simples , hacen que segregemos insulina la cual transporta mas aminoacidos al musculo... como va este tema? tambien he oido que las vitaminas de la rama B ( que las podemos encontrar en abundancia en productos como la levadura de cerveza ) ayudan a asimilar los hidratos o algo asi, nose practicamente nada sobre el tema, alguien podria ponerme un poco al dia?

[boni36]

Andas bien informado Macias.

La insulina está formada por residuos de aminoácidos. Cuando el páncreas la segrega, se hace presente en el torrente sanguíneo y sus funciones no se limitan a interacciones con la glucosa. Interviene en las vías metabólicas de los aminoácidos favoreciendo por un lado la entrada de algunos a las células y po otro lado, degradando la metabolización de otros.

Respecto a las vitaminas del grupo B, hasta donde yo sé, intervienen clara y directamente en el metabolismo humano, desde la reproducción celular hasta en la síntesis de hematíes. La vitaminas del grupo B intervienen en prácticamente cualquier proceso metabólico. Ten presente que un consumo elevado de el vitaminas del grupo B, no va a marcar una diferencia en tus resultados. Sencillamente son necesarias para la actividad metabólica, nada más...

Un saludo.

[MaCiaS]

Como siempre, gracias boni xD, siempre es bueno tener el cuerpo sano

[Nightfall85]

Por esa razón, se recomienda que tomes azúcares simples después de entrenar, porque dan ese pico de insulina, para recuperar el glucógeno e incrementan la entrada de aminoácidos en el músculo.