Ayuda con Dieta

[carlostf21]

Muy buenas, me llamo Carlos y soy de Tenerife, y me registre haber si me podrian hechar una mano con la dieta, lo primero os dejo unos datos: 21 años, 93 Kg y 1.8 m.

Me gustaria bajar de peso, por lo menos hasta 80, pero por ahora me conformaria con llegar a 85. Yo, la verdad que las dietas siempre me he hecho un lio, me gustaria que me guiasen mas o menos, para poder empezar, por ejemplo, cuando comer, y el que comer en cada comida, me refiera, en el almuerzo mucho poco etc, ya lo que coma sera segun lo que valla haciendo.

Muchas gracias de antemano, y un saludo

[Odal]

http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/ ... andiet.php

[carlostf21]

muchas gracias, mira que busque antes de poner nada pero no lo encontre jeje es lo que tiene ser nuevo ejje, un saludo