Potenciar lumbares

[marlin]

Hola.Me gustaría conocer vuestras opiniones sobre la mejor forma de fortalecer lumbares(zona de gran importancia para mi). Si al incluir en la rutina de trabajo sentadillas y pesos muertos pesados es suficiente o es recomendable añadir algún ejercicio mas especifico como por ejemplo "buenos días",hiperextensiones,etc...

[Týr]

Hola.Me gustaría conocer vuestras opiniones sobre la mejor forma de fortalecer lumbares(zona de gran importancia para mi). Si al incluir en la rutina de trabajo sentadillas y pesos muertos pesados es suficiente o es recomendable añadir algún ejercicio mas especifico como por ejemplo "buenos días",hiperextensiones,etc...

Salvo que tu propósito al entrenarlo sea muy específico para desarrollar ciertos atributos, con la sentadilla, el peso muerto y el remo con barra basta y sobra. No obstante, siempre podrías probar a incluir unas pocas series semanales de 'glute ham raise'.

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[karkian]

Si al incluir en la rutina de trabajo sentadillas y pesos muertos pesados es suficiente

Yo pienso que con las sentadillas y el peso muerto es suficiente si es que tu objetivo es tener una buena masa muscular y articulaciones fuertes;Por otro lado si tu pregunta esta mas orientada a la fuerza fisica pues no vendria mal agregar de ves en cuando los ejercicios mas directos,no viene mal que los lumbares sean fuertes en un mayor numero de ejercicios.

[marlin]

Yo pienso que con las sentadillas y el peso muerto es suficiente

con la sentadilla, el peso muerto y el remo con barra basta y sobra.

Gracias compañeros,yo estoy en la misma linea.