Como dice el topic tengo una gran confusion. He leido en bastantes sitios, internet, revistas, etc,... Que las repeticiones muy lentas, entre 8 y 10 sengundos de subida y lo mismo de bajada, son las mejores para aumentar masa muscular.
Si bien es cierto que noto que noto que el musculo abrasa y es increiblemente duro, por lo menos para mi, no se a mi me parece que utizo demasiado poco peso. Hablo de por ejemplo de 3 kilos en cada mano para hacer press frances no puedo con mas y ademas al dia siguiente no tengo agujetas si lo hago de la forma comun bastante peso y repeticiones mas cortas al dia siguiente sufro de agujetas.
Sea cual sea el metodo que use solo trabajo una vez a la semana
Bueno chao que paseis un feliz año nuevo, no sufrais lesiones y que os salgan musculos hasta detras de las orejas
Hale ya me estais llendo al gimnasio a quemar los polvorones
