Creo este tema para pediros ayuda a vosotros que teneis algo de idea en esto de la musculación, porque soy un novato y tengo cero conocimientos en cuanto a dietas, ejercicios, repeteciones y demás.
Tengo 18 años, mido 171 cms y peso unos 61 kgs. Soy delgado, y tengo un elevado metabolismo, por lo que como mucho pero no engordo. No estoy en mala forma (hago artes marciales y practico deporte de vez en cuando), pero ahora en verano no estoy haciendo nada.
El caso es que suelo hacer ejercicios en casa y me gustaría hacer más, ahora que no practico artes marciales. Solía hacer (de manera irregular, algunos dias si, otros nada): 200 abdominales, ejercicios de abdominales inferiores (levantando las piernas), unas 50 flexiones (seguidas), ejercicios con mancuernas (hace unos años de 2 kilos, pero ahora he llegado a
:dos series de 10: biceps, triceps, muñecas y deltoides (elevacion lateral).El caso es que me gustarái añadir ejercicios con barra, correr (unos 3-4 kilometros al dia) y puede que sentadillas.
¿Qué opinais? Soy consciente de que está muy desproporcionado, y que tendria que cambiar mi dieta (mas o menos equilibrada) y comer más para compensar la actividad fisica.
En fin, espero vuestras opiniones y consejos, y a ver si me sacais de la ignorancia, que es muy mala
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