Que seria lo mas aconsejable??

[musclecar]

Para ganar volumen cuantas series y repeticiones es mejor hacer?? y cuanto tiempo hay que tener de descanso para la siguiente serie?? porque yo con la rutina que tengo me gusta y de momento no voy a cambiarla pero si me interesa saber las respuestas de las anteriores preguntas

[fmartipa]

Para ganar volumen cuantas series y repeticiones es mejor hacer?? y cuanto tiempo hay que tener de descanso para la siguiente serie?? porque yo con la rutina que tengo me gusta y de momento no voy a cambiarla pero si me interesa saber las respuestas de las anteriores preguntas

A ver, esa creo que me la se....

En volumen se prima la congestión antes que el mover peso. Yo pondría 3 series de 8 a 10 repes y con poco descanso, sobre 1 min. entre serie. Buscando siempre la congestión !!!

[paqitto]

Supongo que fmartipa estará ironizando xDD

Y no hay una respuesta fija, porque depende de muchas cosas, pero para mí, en la mayoría de ejercicios sería hacer un 3x8 con 1'30" de descanso entre series y 2-3' entre ejercicios.

[musclecar]

Y con los de congestion abque te refieres???

[Rocky86]

Para ganar volumen cuantas series y repeticiones es mejor hacer?? y cuanto tiempo hay que tener de descanso para la siguiente serie?? porque yo con la rutina que tengo me gusta y de momento no voy a cambiarla pero si me interesa saber las respuestas de las anteriores preguntas

Esta creo que ma la sé, AUMENTAR LAS CALORIAS DE TU DIETA.

[cyberclon]

Esta creo que ma la sé, AUMENTAR LAS CALORIAS DE TU DIETA.

+1

[Temerium]

Yo creo que para ganar volumen , antes de cada serie debes tocarte el testiculo derecho y luego el izquierdo, un leve toque, según parece esto aumenta los niveles de testosterona y por ende el nivel de hormana del crecimiento.


Lo siento , es que tantas preguntas sobre volumen cansan

Esta creo que ma la sé, AUMENTAR LAS CALORIAS DE TU DIETA.

+2

[cyberclon]

Yo creo que para ganar volumen , antes de cada serie debes tocarte el testiculo derecho y luego el izquierdo, un leve toque, según parece esto aumenta los niveles de testosterona y por ende el nivel de hormana del crecimiento.

Mentira, todo el mundo sabe que si te subes en la bascula y tiras de los huevos hacia arriba pesas menos. ¿Como va a aumentar tu volumen el tocarte los huevos? Eso es para definicion

[WenAndLiberty]

Yo creo que para ganar volumen , antes de cada serie debes tocarte el testiculo derecho y luego el izquierdo, un leve toque, según parece esto aumenta los niveles de testosterona y por ende el nivel de hormana del crecimiento.

Mentira, todo el mundo sabe que si te subes en la bascula y tiras de los huevos hacia arriba pesas menos. ¿Como va a aumentar tu volumen el tocarte los huevos? Eso es para definicion

A mi lo que me aumenta el "volumen" es ver a una rubia haciendo gluteos.

[Temerium]

Yo creo que para ganar volumen , antes de cada serie debes tocarte el testiculo derecho y luego el izquierdo, un leve toque, según parece esto aumenta los niveles de testosterona y por ende el nivel de hormana del crecimiento.

Mentira, todo el mundo sabe que si te subes en la bascula y tiras de los huevos hacia arriba pesas menos. ¿Como va a aumentar tu volumen el tocarte los huevos? Eso es para definicion

Anda , entonces por eso debo ser ectomorfo! gracias cyber! ¿entonces que tipo de ritual debería hacer para ganar volumen?

[WenAndLiberty]

Yo creo que para ganar volumen , antes de cada serie debes tocarte el testiculo derecho y luego el izquierdo, un leve toque, según parece esto aumenta los niveles de testosterona y por ende el nivel de hormana del crecimiento.

Mentira, todo el mundo sabe que si te subes en la bascula y tiras de los huevos hacia arriba pesas menos. ¿Como va a aumentar tu volumen el tocarte los huevos? Eso es para definicion

Anda , entonces por eso debo ser ectomorfo! gracias cyber! ¿entonces que tipo de ritual debería hacer para ganar volumen?

Este

[Temerium]

Este

Esos son unos flacuchos y unos mantas, yo quiero estar más ancho en plan bob sapp xD

[WenAndLiberty]

Este

Esos son unos flacuchos y unos mantas, yo quiero estar más ancho en plan bob sapp xD

pa que luego te pegue una paliza mirko? xD

[Temerium]

Bueno aclaro que mis comentarios eran de coña, que yo no busco volumen, yo solo entreno como complemento para las artes marciales y que por eso hago la rutyrna.

Y que si alguien está desesperado por volumen , que haga una GOMAD si tiene huevos xD.

[cyberclon]

Y que si alguien está desesperado por volumen , que haga una GOMAD si tiene huevos xD.

Ya hay quien se ha atrevido a hacer DOS GOMAD a la vez... y hablo en serio (leído en el blog de rippetoe)