El workout de los 10000 swings con kettlebells

[Max-Steel]

Por curiosidad, sería compatible el protocolo tabata con un entreno convencional de pesas?

La pregunta subsiguiente será, ¿por qué quieres hacer eso? ¿qué objetivo tiene? Dependiendo de eso la respuesta será: sí/no/depende

[DAMARPO]

Y eso que ahora esta tan de moda el "freeletics"? Al fin y al cabo eso no es más que un HIT no? Esta bien programado? Tendría alguna utilidad?

Confundimos HIT con HIIT con entrenamiento intervalado, y les atribuimos las mismas propiedades.

Quiero decir, que esta mu mien eso de un tiempo X a tope (con lo que sea, da igual) y otro tiempo Y descansando, y que cansa mucho, y que mola mucho, pero no se le pueden atribuir los mismos resultados a algo contrastado.

Es decir, aprovechamos de la fama, y au!

[Manolin]

Por curiosidad, sería compatible el protocolo tabata con un entreno convencional de pesas?

La pregunta subsiguiente será, ¿por qué quieres hacer eso? ¿qué objetivo tiene? Dependiendo de eso la respuesta será: sí/no/depende

No, no, por nada en especial. Simplemente por saber si se puede hacer un entreno "express" (30-35 min) que incluya un calentamiento rápido, un par de ejercicios básicos y un protocolo de ese tipo. Puede ser una opción para hacer un par de días por semana a primera hora de la mañana, antes de ir al trabajo.

[Galactos]

Confundimos HIT con HIIT con entrenamiento intervalado, y les atribuimos las mismas propiedades.

Ya que se ve que te va el tema. Que es lo que funciona tambien de los intervalos 20s/10s a nivel metabolico y por que justo esos intervalos?

Tks

[cyberclon]

Que es lo que funciona tambien de los intervalos (...) a nivel metabolico

Principalmente el ECOP (Exceso de Consumo de Oxigeno Postejercicio). 1L de oxigeno consumido son aproximadamente 5kcal consumidas, si aumentamos el consumo de oxigeno post ejercicio (durante el ejercicio ya sabemos que va a estar alto), aumentamos el metabolismo.

[DAMARPO]

Lamento decirte que no.
Las investigaciones han descartado ese parámetro y se decantan más por la descarga hormonal.

El Dr. Fernando Martin (de ST Solutions) es especialista en ello.

Asi que Cyber...cambia el chip.

[Galactos]

Principalmente el ECOP (Exceso de Consumo de Oxigeno Postejercicio). 1L de oxigeno consumido son aproximadamente 5kcal consumidas, si aumentamos el consumo de oxigeno post ejercicio (durante el ejercicio ya sabemos que va a estar alto), aumentamos el metabolismo.

Lamento decirte que no.
Las investigaciones han descartado ese parámetro y se decantan más por la descarga hormonal.

Ya estoy liado.

Algun link a esos articulos, Damarpo, please?

[cyberclon]

Lamento decirte que no.
Las investigaciones han descartado ese parámetro y se decantan más por la descarga hormonal.

El Dr. Fernando Martin (de ST Solutions) es especialista en ello.

Asi que Cyber...cambia el chip.

Investigaré pues. Es algo en lo que no habia profundizado lo mas minimo.

Aqui una revision de 2008
http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejerc ... rcicio-960

[WilburWhateley]

Galactus, yo le daría una oportunidad a los 10.000 swings, suena brutal

[Galactos]

Galactus, yo le daría una oportunidad a los 10.000 swings, suena brutal

Jajajaja. No sabes como te entiendo.

En un hombro tengo al Galactos angelical diciendome "Eres racional. Hazle caso a Cyber y Damarpo que dicen las cosas por algooooo"
Pero en el otro tengo al Galactos diabolico diciendome "Eso de Tabata suena a nombre de jefa de animadoras de instituto americanooooo*. 10000 swings con kettlebells suena a dolor y sufrimiento en formato ruso!"



*Segun un amigo mio, Tabata suena mas a nombre de actriz p**no.

[cyberclon]

*Segun un amigo mio, Tabata suena mas a nombre de actriz p**no.

Tabatha, con th, hay muchas. Y es realmente preocupante que sepa esto.

[Galactos]

Tabatha, con th, hay muchas. Y es realmente preocupante que sepa esto.

Lo realmente preocupante es que eso lo dijo cuando teniamos 15 anyos

[Manolin]

No, no...lo realmente preocupante es que te sigas acordando

[WilburWhateley]

En un hombro tengo al Galactos angelical diciendome "Eres racional. Hazle caso a Cyber y Damarpo que dicen las cosas por algooooo"
Pero en el otro tengo al Galactos diabolico diciendome "Eso de Tabata suena a nombre de jefa de animadoras de instituto americanooooo*.

Racionalmente he elegido ser bastante irracional.
Por otro lado, no se recuerdan historias en plan "el descubridor de los rayos X" o "los pioneros del radio" que experimentaban en sí mismos? Eso sí que era compromiso.

[Temerium]

Si lo pruebas hazte un seguimiento y nos cuentas xD.