Trabajo muscular del entrenamiento de posturas marciales

[DAMARPO]

ué hay de la dorsiflexión de tobillos en movimientos explosivos repetidos? Se ha hablado mucho de que sobrepasar el pie con la rodilla mientras se carga el peso en un movimiento explosivo como un lunge de esgrima es potencialmente lesivo, ¿cierto o creencia arrastrada?

Si y no...porque hay que ver muchos factores.

[Jaime G]

Concretando

Esto http://armsandarmour.ca/wp-content/uplo ... _lunge.jpg

En contraposición a esto http://www.fencingonline.com/academy/maob.lunge.JPG

Dejando a un lado el enfoque táctico de cada cosa y quedándonos en lo muscular, ¿la primera rodilla puede cascar bajo repeticiones explosivas de esa posición o está a salvo?

[DCS]

El problema es que todo parece ir en contra de esa creencia. No hay repeticiones, no hay un incremento de carga y no hay una progresión en la dificultad del ejercicio en cuanto se logra una profundidad decente (salvo realizar posturas a una pierna) . Lo único que aumenta es el tiempo empleado, lo que parece indicar un entrenamiento de resistencia en el que la fuerza importa poco. Supongo que puede producir ganancias de fuerza en gente poco entrenada, pero dudo que nadie acostumbrado a sentadillear gane fuerza con esto.

Inervación.

[Arturo Gómez]

Concretando

Esto http://armsandarmour.ca/wp-content/uplo ... _lunge.jpg

En contraposición a esto http://www.fencingonline.com/academy/maob.lunge.JPG

Dejando a un lado el enfoque táctico de cada cosa y quedándonos en lo muscular, ¿la primera rodilla puede cascar bajo repeticiones explosivas de esa posición o está a salvo?

Es más fácil ver la misma posición em halterofilia, en el segundo tempo, incluso com pesos descomunales. Que es lo que sucede? Con la pantorrilla de adelante vertical, el tronco también vertical, tenemos um segundo tempo estable que se recobra primero trabando la pierna delantera. Si la rodilla de adelante se va más allá de la vertical del talón, o el tronco se inclina para adelante, la tijera se recupera con la pierna de atrás primero, y unos movimentos bastante inestables de tronco y pies (es lo más frecuente en torneos). Pero ni uma ni la otra, son especialmente de riesgo

[DAMARPO]

Jaime G.
No veo riesgo en la rodilla, asi sin más sólo con la foto. Y no lo comparemos con jerks por favor...

[Arturo Gómez]

Por que no?
Yo creo que son posiciones similares, y si tengo uma idea errada, me gustaría que me explicasen por que. Creo que aqui estamos todos tentando aprender, y si yo digo uma barbaridad y alguien tiene la ciência como para desburrarme, entonces le agradezco la gentileza de hacerlo en forma fundada.

[Javi M.]

Es más, te diria que no difiere de lo que yo trato de hacer por ejemplo con mis rugbiers, pero simplemente a lo mejor, es que, y creo que aquí me darás la razón, tengo más recursos para entender la forma de progresar en el entreno

La verdad es que no se que tratas de hacer con tus rugbiers, no se que objetivos buscais. Pero si fueran los mismos seguro que tienes más recursos que practicar una postura estática. El problema que tienen las posturas estáticas en las artes marciales es que como no pilles de que va el entrenamiento (por culpa de expliciones inadecuadas o por ausencia de ellas) te pasas años haciendo el tonto en postura de cagar. Antiguamente estas posturas tenían otros propósitos como el de cribaje.
Yo entreno posturas estáticas y otras cosas para mejorar mi conexión con el suelo. La ventaja de las posturas estáticas es que te "enseñan" a estar conectado de manera constante y natural, lo veo buen ejercicio para conseguir esa sensación.

[DAMARPO]

Claro....por eso comenté lo de los isométricos en mi primera intervención.

[Eklipse]

¿Y que opinais de mantener posturas como esta?:



saludos y feliz año!

[Arturo Gómez]

es plausible, a no ser la torsión del pie levantado, que parece bien difícil para el ser humano comun

[DAMARPO]

Eklipse.

No es lo que yo opine...es qué aporta mantener posturas asi?

Mas potencia? No.
Mas velocidad? No.
Mas...flexibilidad? No.


Y luego matizamos los "no" si quieres.

[Eklipse]

No es lo que yo opine...es qué aporta mantener posturas asi?

Lo que si que aportan son fotos muy vistosas!

Quizas alguien que pueda practicar y practique esas posturas con regularidad nos puede comentar si ha notado algun tipo de beneficio en los atributos que mencionas.

un saludo y feliz año!