un musculo al dia?????

[naranjito_forever]

buenas,m gustaria saber q es mas adecuado,hacer un musculo, unicamente(ademas d abdominales) o hacer dos(como pecho y biceps) al dia.me gustaria saber la diferencia y q resultados se consiguen cn cada metodo.gracias xq mi monitor creo q pokita idea tiene
un saludo!!!!!!!!!!!!

[Sven Vath]

No se si t será de gran ayuda, pero yo hago:

Lunes: Hombros y Femoral
Martes: Dorsal
Miercoles: Pecho
Jueves: Cuadriceps
Viernes: Bíceps y Tríceps

Algún día tendrás que hacer 2 grupos musculares, a no ser q vayas los 7 días de la semana.

Un saludo

[Hulk]

Pues eso depende de cada uno. "Sólo mediante las pruebas podrás llegar a saber lo que realmente te resulta eficaz y lo que no..."
Hay gente que entrena en un día solamente el músculo que menos lo tiene desarrollado, de esta manera podra concentrarse solamente en el.

[Baddavidbcn]

Sven no estoy de acuerdo contigo, yo voy 5 días y hago un grupo muscular cada dia:
LUNES:Pecho;Antebrazo.
MARTES:Dorsal;Lumbares.
MIERC.:Piernas.
JUEVES:Hombro;Trapezio.
VIERNES:Brazo.
Lo que si es verdad es que cada uno le va bien algo que a otro quizas no le vaya tan bien. A mi de esta manera me va de fabula.

[Invitado]

Lo de entrenar un musculo diario es una gozada ya q los entrenamientos duran muy poco 40 minutos o por ahi.Y a veces eso te anima a entrenar con muchas mas intensidad y mas duro.El problema es q te obliga a entrenar practicamente todos los dias de la semana y no descansar si quieres entrenar todos los grupos musculares.

[Invitado]

Sven no estoy de acuerdo contigo, yo voy 5 días y hago un grupo muscular cada dia:
LUNES:Pecho;Antebrazo.
MARTES:Dorsal;Lumbares.
MIERC.:Piernas.
JUEVES:Hombro;Trapezio.
VIERNES:Brazo.
Lo que si es verdad es que cada uno le va bien algo que a otro quizas no le vaya tan bien. A mi de esta manera me va de fabula.

Amigo David,
Yo creo q si estás de acuerdo conmigo:
LUNES: Pecho, antebrazo....(No son los mismos musculos)
MARTES: Dorsal, Lumbares (Tampoco son los mismos músculos)
PIERNAS: Hay gemelos, cuadriceps, femoral.....

Un saludo

[Baddavidbcn]

joder Sven pues tienes razon amigo, aunque bueno yo me referia a musculos grandes, quizas fue error mío no me lo tengas en cuenta que ayer falte al gimnasio y cuando pasa estoy mu alterao

[SvenVath]

joder Sven pues tienes razon amigo, aunque bueno yo me referia a musculos grandes, quizas fue error mío no me lo tengas en cuenta que ayer falte al gimnasio y cuando pasa estoy mu alterao

JEJEJEJE.....no pasa nada hombre.
Es q se nota cuando uno no va al gym....te sobra energía.
Ala un saludo.