como hacer de un cuerpo delgado uno musculoso?

Nacho_x · Mensaje por **Nacho_x** » 27 Mar 2004 23:56

bueno quiero creae este foro para dar opiniones acerca de este tema..asi como preguntas : estando en un gym puede ocurrir ese cambio?..con la ayuda de un entrenador?...comiendo harto??...ectetc...bueno chicos(@)..opinen

Kray · Mensaje por **Kray** » 28 Mar 2004 00:13

Bueno, eso del gimnasio y del entrenador te puede ayudar mucho, pero para convertir un cuerpo delgado en uno musculoso ten en cuenta que principalmente lo que hace falta es mucho sacrificio, y otro tanto de paciencia ya que eso va a llevar bastante tiempo. Pero ya se sabe, quien algo kiere algo le cuesta. Venga ánimo!

Nacho_x · Mensaje por **Nacho_x** » 28 Mar 2004 00:18

hey gracias..pero..es obio k se necesita proteinas,y comida k aude cierto?

Kray · Mensaje por **Kray** » 29 Mar 2004 20:29

Perdona, no he entendido bien la pregunta.En esta misma página dice la alimentación que se debe seguir para crecer, para que no tengas que buscar te facilito la dirección:
http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/dieta_crec.php

Un saludo

JET DRAGOON · Mensaje por **JET DRAGOON** » 29 Mar 2004 21:23

Pues estimado amigo, dos puntos importantes se necesitan para aumentar musculo: muchos pesos pesados, y una alimentación con la suficiente proteína y suficiente aporte calórico. Come de todo pero principalemente pollo, pescado, claras de huevo, pavo, atun, nueces, almendras, avellanas, cacahuates, eso si no dejes de meterle carbohidratos a tu dieta, frutas, verduras, pan, etc... como 5 veces al día y asiste de 4 a 5 días al gym entrenando hasta el fallo (hasta que no puedas mas), concetrate mas en los musculos grandes (pecho, espalda, piernas) para notar un aumento sustancial.

Saludos

Nacho_x · Mensaje por **Nacho_x** » 30 Mar 2004 03:40

hey gracias

:)...seguire sus concejos ^_^