q suplemento deberia comprar???

[Hope_mx]

mido 1.70 peso 59 kg y hoy comenze a ir al gym.... he comenzado un regimen alimenticio de 6 comidas para volumen y tambien un entrenamiento para volumen..... q suplemento me podria ayudar para cojer volumen muscular??

[Victor-21]

q suplemento me podria ayudar para cojer volumen muscular??

Hay uno estupendo que llevo tomando desde que empecé y me va fenomenal, se llama paciencia

[Hope_mx]

:s q me has qerido desir??... no es necesario???... no es de ayuda???...

[Hope_mx]

ah-.............aproposito del regimen q sigo es este.... lo coji del post dietas.... es weno???.... y weno mi rutina es principiante .....

Ejemplo de Dieta para Ganar Volumen Muscular
Desayuno
Leche descremada con dos claras de huevo,proteina en polvo de buena calidad y una banana.Licuar todo y beberlo.
Media manana
4cucharas de te colmadas de POLEN(alimento natural producido por las abejas,rico en aminoacidos,vitaminas y minerales)
Almuerzo
pescado (no frito),o pollo,o milanesas de soja
Un trozo de queso descremado
Ensalada de zanahorias y verduras frescas crudas.
Un poco de germen de trigo.
Tarde
Bebida proteica del desayuno
Cena
Media hora antes de comer tomar otro poco de POLEN
Pescado,pollo,legumbres,milanesas de soja (elejir y variar todos los dias)
Ensalada de brotes de soja,brotes de alfalfa,con zanahoria rallada(puede ser tambien con una manzana rallada ).

[masterblaster]

¿Seguro que esa dieta es de volumen?. No se ven los hidratos casi por ningun lado. Ademas , no es aconsejable tomar las claras crudas , ya que el cuerpo apenas asimila la proteina del huevo cruda , y tambien podria tener alguna enfermedad como la salmonelosis. En cuanto a los suplementos , de momento no hace falta , al empezar a entrenar , el cuerpo reacciona muy bien a ese nuevo estimulo y crece sin problemas sin necesidad de mucho . Dentro de un tiempo cuando te estanques , pues ya puedes empezar a pensar en los suplementos.

[Victor-21]

:s q me has qerido desir??... no es necesario???... no es de ayuda???...

Que con paciencia se consiguen los resultados. Yo llevo en este mundillo mas de 6 años y nunca he tomado ningun tipo de suplementos y me va estupendamente.

[Hope_mx]

se supone q esa es una dieta para volumen... la coji del post dietas........ :S---------- si no es asi.....de favor proponme una dieta mejor ........ gracias.....