Consejo y ayuda por favor

[Lifestream]

Buenas Noches a todos, os comento mi caso.

Soy un chico de 25 años que mide 1,65cm y peso 68.3 kg que siempre he estado bastante fibrado , actualmente he dejado de fumar hace 1mes 1/2 y me noto que he cogido un par de kilos (sobre todo barriga) de tanto picar....anteriormente pesaba alrededor de los 63kg. Decir que tomo bastante cocacola y pico una barbaridad...esto siempre lo he echo pero desde que he dejado de fumar, estoy notando que me esta afectado..Se que tengo que dejar de beber tanta cocacola y picar pero queria pediros que hariais vosotros aparte de eso y si hay alguna dieta o ejercicio que me recomendais o algun consejo que darme.

Casualmente soy Patinador, hago snow, ando bastante...y vamos no paro de moverme, eso supongo que me ayudara verdaD?
Muchas gracias

[Hiperius]

Poco te podemos decir, sólo que tengas fuerza de voluntad amigo. No creo que exista ningún ejercicio que te ayude en tu problema.

Un saludo

[Gotrek_1]

no te culpo la cocacola es una delicia.....

saludos

[karkian]

Se que tengo que dejar de beber tanta cocacola y picar pero queria pediros que hariais vosotros aparte de eso y si hay alguna dieta o ejercicio que me recomendais o algun consejo que darme

Creo que tu ya te respondiste solo..

[Mystery_Fight]

Buenas Noches a todos, os comento mi caso.

Soy un chico de 25 años que mide 1,65cm y peso 68.3 kg que siempre he estado bastante fibrado , actualmente he dejado de fumar hace 1mes 1/2 y me noto que he cogido un par de kilos (sobre todo barriga) de tanto picar....anteriormente pesaba alrededor de los 63kg. Decir que tomo bastante cocacola y pico una barbaridad...esto siempre lo he echo pero desde que he dejado de fumar, estoy notando que me esta afectado..Se que tengo que dejar de beber tanta cocacola y picar pero queria pediros que hariais vosotros aparte de eso y si hay alguna dieta o ejercicio que me recomendais o algun consejo que darme.

Casualmente soy Patinador, hago snow, ando bastante...y vamos no paro de moverme, eso supongo que me ayudara verdaD?
Muchas gracias

Para dejar de tomarla simplemente hazlo...

¿Cómo?

Deja de comprarla e invierte ese dinero en otra cosa... Así de fácil.

[Lifestream]

Ya si ya no la compro, pero queria a ver si era posible que me recomendarais una buena dieta...ya que no tengo ni zorra de hacer dieta, nunca la hice. Y si podeis decirme algun ejerccio para trabajar la parte de la barriga xD, gracias.

[Lifestream]

no te culpo la cocacola es una delicia.....

saludos

jajajajaja, ni que lo digas....