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Pues eso,me gustaria saver en que se diferencian los distintos tipos de proteinas como por ejemplo: -Concentrados de suero -Formulas avanzadas de suero -ISO-Aislados de suero -Liberacion sostenida Por ejemplo creo tener entendido que la de liberacion sostenida es wena para antes de acostarse.Aver si...

Gracias sebarc por tu respuesta ,si otros opinais de distinta manera o pensais que deveria entrenar con mas volumen para sacar mas provecho a los suplementos me gustaria que me lo hicieris saber gracias

gracias boni36 xD la ortografia nunca a sido lo mio xD pero lo que queria saver es como sacar el maximo partido a estos suplemento .Si con mi rutina fullbody,una mas dura o con una dividida(si hiciera una dividida la haria para tocar si no todos casi todos los musculos dos veces en la semana al meno...

Mi pregunta era que cual es el tipo de rutina recomendada con una suplementacion completita,os pongo la suplementacion de la que dispondria para que podais opinar mejor: -True-Mass -Nitrix -Amino acids-BCAA ethyl ester -Axis-ht -No-Explode -Cellmass -Polivitaminico con minerales Plusvital -Y una glu...

no estoy muy seguro pero creo que el noxplode ya lleva creatina(dicreatine) por lo que creo que no vale la pena tomar un exceso de creatina aparte

Yo entreno todo el año con una suplementacion basica de proteinas e hidratos de carbono ,pero 2 meses al año introduzco una suplementacion mas intensiva para salir del estancamiento.Yo este año e estado entrenando con una rutina fullbody con ideas de Chad waterbury en 3 dias a la semana. Mi pregunta...

llevo 5 años entrenando,como digo los voy a tomar para salir de un estancamiento no para una rutina comun.En lo referente a que tomo oxido nitrico y creatina cuando tomo cellox ,es porque lo que lleva cellox es una cantidad minima que no alcanza para la cantidad recomendada,luego tomo cellox para 10...

Weno voy a empezar un periodo de 2 meses entrenamiento de volumen con el que tomare varios suplementos para quitar el estancamiento en el que me encuentro.Yo estoy haciendo una rutina Chad Waterbury estilo full body en la que entreno 3 dias en la semana y cada dia todos los musculosl.Mi duda viene e...

Si lo que quieres es ensanchar la cintura simplemente deves hacer 3 sries de 8 rep al fallo si es rutina dividida, si haces fullbody mete una serie de laterales cada dia de enterenamiento de 8 rep,para mi el mejor ejercicio para esto es la flexion lateral del tronco con mancuerna.

Pues el problema es que tengo unos pezones grandes y algo caidos ,siempre los e tenido asi mas o menos y quedan feisimos,quisiera saber si hay algun ejercicio que pueda solucionar este problema,la cosa esque cuando tengo frio y se me irritan los pezones se me queda un pecho perfecto,con los pezones ...

pues puedes tomar protes y media hora despues hidratos de carbono por batidos o por alimento (proteinas:latas de atun,tortilla,etc Hidratos:cereales,fruta,etc).

Weno e leido todo lo que habeis posteada y me a gustado much esa filosofia que lleva Chad Waterbury,y os day las gracias por acernos llegar esta informacion. Despues de haber ojeado lo que aveis escrito me e decidido a probar crear una rutina con esta forma de entrenamiento.Yo no soy un experto en e...

wenas Yo tambien quiero empezar con una rutina fullbody ahora y me gustaria saver cual iria mejor la de b.Lee o esta: -Press de banca plano 2x PECHO -Aberturas laterales,press banca superior e inferior(1 cada dia) 1x PECHO -Dominadas 2x ESPALDA -Rmo 1x ESPALDA -Pess con barra en banco vertical 2x HO...

si, busco una dieta para definir prince,pero que por ello no impleque una gran perdida de musculo

Muchas gracias por buestras respuestas,asi que metere algo mas de hidratos en las comidas de la mañana ,un poco mas de protes al medio dia y una pieza de fruta antes de entrenar. Otra dudilla que tengo es que me gustaria saver si con un termogenico perdere grasa a lo largo del dia sin necesidad de h...