Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

tambien esta muy bien que leas el post donde prohibe explicitamente hablar de estos temas.
saludos

Pues probare a hacer eso ya q sois varios los q me lo aconsejais.... habeis tenido vosotros resultados positivos? Lo unico que cambiare es los fondos de triceps (me cargan muchisimo los hombros y no me agoto con los triceps) y probablemente haga un press frances o estoy abierto a cualquier sugerenci...

Que ejercicios harias de cada uno y cuantas series. Y no crees que si hago todo el mismo dia estare tocado cuando pase de pecho a hombro y luego a triceps ni te cuento no? -Actividad laboral de 9 a 19 teoricamente :D -Mi dieta era la siguiente duda, jejeje, ahora mismo hago 5 comidas al dia, pero cr...

Joder!!!! cuantas cosas...... A ver lo primero si has adelgazado 30 35 kilos en 6 meses.... Es normal que tengas pellejo tio... las cosas son asi y esos 35 kilos tenian q estar en algun lado lo q es la piel da de si y tambien encoge. Y una perdida tan brutal de peso, en tan poco tiempo obviamente ti...

Bueno despues de un largo larguisimo parentesis... :D y tras irme a probar una camisa que me queda mas grande q las barbas a chanquete... queria volver a este mundillo... Y como MAX siempre me ha aconsejado sabiamente y me fio de los conocimientos de HULK y de algun otro lugareño... OS propondre lo ...

tengo un par de amigos q viven alli y van a gimnasios de Tres Cantos.
saludos

Lo que yo te preguntaria es porq la quieres tomar? no es la purga benito, y se debe tomar la creatina cuando se necesite. Por lo que veo no sabes muy bien q es la creatina hay muchos post aqui echales un vistazo Y luego piensa lo q entrenas... y cuanto tiempo llevas entrenando. Me parece que quieres...

Hola Victor a ti si te recuerdo ;) No me recomendo nadie HD, lo lei aqui mismo, y decidi hacerlo con muy malas experiencias, porq no gane nada, es mas perdi unos 3 kilos. Entrenando 4 dias no es q fuese inmenso pero si gane bastante. Como dices me cuesta coger peso, aunque estoy muy definido, y algo...

Hola hace bastante tiempo que no me pasaba por aqui. Para los que no me conocen hare una breve introcuccion, entrenaba 4 dias por semana, a musculo diario reuniendo pierna y hombro en una sesion y biceps triceps en otra. El resultado a mi gusto fue bueno para lo delgado q soy. Escuche hablar del HD,...

no puedes linkar a tu ordenador lo tienes q subir a algun host gratuito, estilo
http://www.imageshack.us/
por ejemplo

no puedes linkar a tu ordenador lo tienes q subir a algun host gratuito, estilo
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jaja pues si es un poco raro ironman, pero las rarezas al poder.... De momento he decidido no hacer superserie de biceps triceps el viernes porq sino tendria q agrupar dos musculos grandes y creo q sera peor. Asi que hare lo siguiente a ver q os parece... tambien algo raro :D Lunes. Pecho Press banc...

5 dias 5 series por musculo me parece una autentica barbaridad. si la historia es no estar tanto como mucho entrena 4 dias dejando el miercoles de descanso no hagas mas de 12 series por musculo y eso para los musculos grandes... Cuanto mas no es mejor. Y asi en una hora estaras fuera del gim Un saludo

yo trapecio solo hago un ejercicio q es remo al menton. Antebrazos nunca los he entrenado especificamente, el dia de dorsal se me quedan agarrotadisimos. Iron podrias poner tu rutina q estas haciendo ahora? Quiza haga lo mismo que tu, la unica pega q veo es q yo en pecho me cuesta... y no se muy bie...

venga venga q no decaiga esos consejitos....