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Pues eso..cual es el secreto para sacar abdominales grandes y muy definidos?, pues yo no he encontrado la fórmula correcta todavía.. Alguna vez hacía 900 abdominales diariamente, y no me salían abdominales. Hoy en día hago abdominales una vez por semana, con mucho peso y las repeticiones lentas..com...

Muchas gracias stress, es que tenía miedo que se me partiera la piel o algo, jajaja entonces hoy hago abdominales, y si puedo pecho y biceps =P

Saludos

Hola, quería preguntar (otra vez), si es posible hacer pesas con la piel quemada?, bronceada pero hasta un punto casi quemada?, es que soy de piel sensible y me bronceé bastante, jejeje...me arde la piel y tal..no sé si es recomendable hacer pesas, es que sino tendría que dejar de hacer pesas durant...

Hola a todos, quisiera saber si puedo hacer pesas -hoy me tocaría biceps y pecho- cuando estoy tan quemado?, es decir, estando con la piel en un punto donde casi casi me salen llagas, pero que no me llegan a salir, y que me duele cuando me pongo una camisa por estar tan quemado..puedo hacer pesas?, ...

Pues muchas gracias :wink: yo lo que hago es lo siguiente. Caliento con poco peso press horizontal plano Luego hago estos ejercicios en orden Apertura inclinado (ese ejercicio que tengo 2 mancuernas y abro los brazos hacia abajo y vuelvo a subir, pero inclinado) Press de banca inclinado con mancuern...

Hola, quisiera preguntar algo rapidíto...si hago press de banca con mancuernas inclinado con un peso bastante para sacar masa en vez de definicion, puedo continuar con un ejercicio de press de banca común pero con más peso? (como debería de ser), o sustituyo ese ejercicio por el de press de banca in...

Oye muchas gracias..pero..eso quiere decir que cuando siento que los antebrazos ME QUEMAN, es en realidad que están desarrollándose?, no los estoy quemando?..yo pensaba que los estaba quemando así..haré entonces eso..a ver si se me desarrolla, muchas gracias.

Gracias =P

Hola que tal.. Pues yo pregunte lo mismo el otro dia, me aconsejaron hacer 2 series un supinacion y 2 pronas de levantamiento de muñecas c/barra. Pero despues de hacer biceps ese dia ya no me quedaron ganas... Puedes probar haber que tal te va.. Saludoss p.d. pero haslas tranquilo k yo me fregue la...

Joder nadie puede ayudarme? en serio necesito que me ayudéis, joder...30 vistas y nadie sabe nada, esto no lo creía posible yo en este foro (O_O). jajaja.

Bueno agradecería que me ayudarais..si queréis muchas gracias (^_^)

Hola a todos, bueno, he estado progresando gracias a la rutina que me habéis dado..y ahora quiero sacar más antebrazo, solo que con este tengo un problema..no sé cuando es mi límite porque hace años me quemé los antebrazos, hacía DE GOLPE 300 repeticiones con 12 kg en cada brazo, y pues...aguantaba ...

Sí, los de chocolate con abundante azúcar, a parte de un descenso generalizado en la actividad diaria. La verdad no te entendi mucho..creo que batidos de ese tipo he tomado muchos y no engordo Me dijeron que esos batidos que tomo, los tomase 3 veces al día como mínimo, y eso estoy haciendo...hay ri...

Yo lo que quiero es ENGORDAR, porque mi masa muscular creo que ha llegado al límite...si sigo sacando músculos, se verán como músculos, pero yo lo que quiero es SER GRUESO, es decir aumentar mi contextura u_u algún batido para ello?

MMmmmmm :think: y si tomo todas estas cosas al mismo tiempo corro algún riesgo? Que tal si le hecho nada más levadura de cerveza, cebada, miel, granola, pasta, frutas ??? No le puedo agregar un huevo?, según varios amigos el huevo siempre lo hechaban, recuerden que yo quiero es aumentar mi contextur...

Qué tal si además de todo eso agrego FORORO que me han dicho que es muy bueno?

Jajja, bueno me han ayudado bastante varias personas del foro de hispagimnasios pero necesito una última ayuda Unos amigos mios me dijeron que para aumentar mi contextura debo seguir entrenando como he estado haciendo -como ya me han dicho- y debo tomar unos batidos en base de HARINA más que todo......