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Desde que empece a realizar un calentamiento en condiciones, y a dedicar unos minutos a estirar al final del entrenamiento, no me han vuelto a dar agujetas, y entreno igual de duro que cuando me daban.

Creo que esa es la clave, calentar y (sobretodo) estirar bien al final.

¿Que podeis decirme acerca de esto? Un amigo comenzará a tomarlo, y la verdad, yo nunca habia oido hablar de el.

Un saludo.

Hola, ya se que está prohibido hablar de anabolizantes y similares, pero esto es sólo una consulta acerca de si algo es un anabolizante. Al pedir mis proteínas me regalaron un folleto de una marca conocida, que tiene un producto que "favorece un entorno anabólico óptimo". Sólo queria saber...

Pues no se, yo lo veo fácil de lograr, igual es que tengo muy buena genética (que no creo) pero yo tengo un cuerpo similar a ese sólo que menos volumen y definición (valla, que la forma de mis músculos, pectorales, abdominales, etc.. es bastante similar a esa).

Press de banca: 40Kg
Elevaciones laterales (hombros): 10Kg
Curl de bíceps: 14Kg
Remo con polea: 60Kg
Tríceps en polea: 30Kg
Extensiones de cuádriceps: 45Kg

A mi me jode los que hacen ruido, y también los que ocupan las máquinas más de lo necesario.

Y luego uno que va a veces que HUELE FATAL

Hola a todos, Vereis, el tema es que me apunte al gimnasio en octubre, pesaba 71Kg y medía 1,91 (que lo sigo midiendo jeje). Tengo 19 años. Y ahora, a mediados de noviembre, ya peso 84Kg, es decir, 13kg más. Un poco ha sido grasa, no lo niego, pero no estoy gordito para nada, tan sólo un poco de bar...

Pues si dices que comes poco, creo que ese es el fallo principal.

...::: TheBuGz :::... escribió:este... pues abusando de su buena voluntad amigos mios... quien será capaz de gastar algunos minutos en mandar este file a

thebugz@lujuria.com

¿Por que no te lo bajas directamente?

Yo ahora mismo estoy haciendo volumen, y bueno, me ha salido barriguilla que antes no tenía, pero confío en quitarmela antes del verano haciendo unos meses de definición.

Aunque espero que en esos meses de definición no pierda músculo.

Hola a todos, Mi problema es que estoy tomando suplementación de proteínas y carbohidratos, y bueno, el caso es que los carbohidratos tienen tan mal sabor que me entran hasta arcadas, y en una ocasión llegué a vomitar (y claro, perdí todo el desayuno :(). He probado a hacer un batido de leche, hidra...

Hola estoy haciendo algunos ajustes a mi dieta, y me gustaría saber un pequeño detalles.

¿Qué tiene más proteínas, una tortilla francesa de 2 huevos o 100 gramos de carne?

Hola a todos, este es mi primer mensaje, aunque llevo ya bastante tiempo leyendoos, y aprendiendo mucho de vuestros mensajes. Llendo al grano, tengo 18 años, mido 1,91 y peso 65 Kg, es decir, estoy delgadísimo. Cuando me apunté al gimnasio, hace 3 meses (bueno, hace 4, aunque en todo agosto no he id...