Pues me levante a las 07:30 y me voy a al gym a las 8:00.
Alli ago unas clases digamos de aerobicos por decirlo asi, pero es por decir algo, mas bien es para cojer agilidad y esas cosas y fondo. a las 8:30 me voy a hacer velocidad durante unos 10 minutos o 15mn, y luego me voy a correr que es depende del entrenador y dia a la semana, entre 4 a 10 km ecepto jueves que son series para cojer fuerza, etc luego pues ago circuito de de ballas salto, vamos lo tipico para unas oposiciones.... cuerda.
Habreis notado que me estoy preparando para unas oposiciones no?? ejjejeje
Salgo sobre las 10 aproximadamente un poco antes digamos ya q no ago pesas, o un poco despues depende de como se extiren los entrenamientos y eso, tambien ago ay abdominales todos los dias en plan erobicos y 1 vez a la semana con pesas.
Luego sobre las 5 Me voy a otro gym a hacer pesas ya os pondre la rutina, es que la tabla se me ha olvidao alli en la taquilla, pero me machaco bien y de 6 a 7 ago muay thai.
Como habeis visto estoy algo completito jejejejjeje, mañana os pondre la rutina completa.
Alli ago unas clases digamos de aerobicos por decirlo asi, pero es por decir algo, mas bien es para cojer agilidad y esas cosas y fondo. a las 8:30 me voy a hacer velocidad durante unos 10 minutos o 15mn, y luego me voy a correr que es depende del entrenador y dia a la semana, entre 4 a 10 km ecepto jueves que son series para cojer fuerza, etc luego pues ago circuito de de ballas salto, vamos lo tipico para unas oposiciones.... cuerda.
Habreis notado que me estoy preparando para unas oposiciones no?? ejjejeje
Salgo sobre las 10 aproximadamente un poco antes digamos ya q no ago pesas, o un poco despues depende de como se extiren los entrenamientos y eso, tambien ago ay abdominales todos los dias en plan erobicos y 1 vez a la semana con pesas.
Luego sobre las 5 Me voy a otro gym a hacer pesas ya os pondre la rutina, es que la tabla se me ha olvidao alli en la taquilla, pero me machaco bien y de 6 a 7 ago muay thai.
Como habeis visto estoy algo completito jejejejjeje, mañana os pondre la rutina completa.
el Octubre 4, 2006, 10:17 am