Pues como se suele decír al mús "bien va" cuando la cosa funciona hay que seguir por ese camino, el lado malo es que hoy me a vuelto a molestar el antebrazo izquierdo, no es dolor, bueno si, pero más que nada molestias dolorosas, digamoslo así.
Press banca 4 x 12-6 x 50-80han salido perfectas.
Press incl, man 4 x 12-6 x 28-34 la última serie he hecho solo 4 reps, por lo tanto háy que repetir.
Aperturas planas - 3 x 15-10 x 14-22.
Contractor 3 x 10-30 x 100-40.
Biceps.
Dominadas supinas 4 x 12-6 x 5-15
Curl con barra 5 x 27-24-21-12-8 x 20-25-30-35-40. Las 3 primeras series en forma de 21.
Banco scoth man, 3 x 15-10 x 10-14. Aqui ha sido donde me dió tarea el antebrazo.
Concentrado arnold 2 x 15 x 10.
Y más nada,
saludos. como dirian los abuelos.
Press banca 4 x 12-6 x 50-80han salido perfectas.
Press incl, man 4 x 12-6 x 28-34 la última serie he hecho solo 4 reps, por lo tanto háy que repetir.
Aperturas planas - 3 x 15-10 x 14-22.
Contractor 3 x 10-30 x 100-40.
Biceps.
Dominadas supinas 4 x 12-6 x 5-15
Curl con barra 5 x 27-24-21-12-8 x 20-25-30-35-40. Las 3 primeras series en forma de 21.
Banco scoth man, 3 x 15-10 x 10-14. Aqui ha sido donde me dió tarea el antebrazo.
Concentrado arnold 2 x 15 x 10.
Y más nada,
saludos. como dirian los abuelos.