Entreno normal y cositas.

Lunes cómo se esperaba subiendo repes y sin problemas, además se han tocado algunos pesos para advertir al músculo que no se duerma en los laureles.

Press banca - 3 x 10 x 65 no problemo.
Próximo - 3 x 8 x 70
especial rm, relativo - 1 x 1-1-1 x 80-90-100.

Press sup, man, - 3 x 10 x 26 tocaba hacer 8 rep, pero.....
Próximo 3 x 8 x 28 je,je,
especial rm, relativo - 1 x 1-1-1-1 x 30-34-36-40

dominadas - 3 - x 10 x 5
próximo - 3 x 8 x 10

remo pendlay - 3 x 10 x 50
próximo - 3 x 8 x 55

press militar - 3 x 6 x 40
próximo - 3 x 10 x 35

press ma, - 3 x 10 x 16
próximo - 3 x 8 x18

ejercicios adicionales.

Pájaro en máquina - 1 x 25

pull-ower - 1 x 25

aperturas banca - 1 x 25

Destacar esa rp, máx, en press banca de 100 kg, en relativa, y la rp, con man, de 40 x mano en incl.


Saludos.