Press Militar 3x5 + 12kg
Remo Pendlay 3x5 + 20kg
Press de Banca 3x5 + 12kg
Sentadilla Barra vacia
Teniendo en cuenta que creo que hago esto para no pensar en lo que realmente me preocupa y también como un medio para conseguir disfrutar de lo que realmente me importa, no lo estoy haciendo nada bien.
No sé por dónde empezar. Fui al gimnasio ayer, después de una semana sin aparecer y sin hacer nada por falta de tiempo, sin ganas y desanimada. Coincidí con un chico, pero él hace maquinas así que sin problemas para disponer de las barras y los discos. Barras hay dos, una corta con la que hago todos los ejercicios menos el press de banca, ya que se queda pequeña. Como uso distintos pesos para los ejercicios use las dos barras, la pequeña, la prepare con 20 kg para hacer el peso muerto y los remos y en la más larga puse 12kg para hacer el press militar y el press de banca. Así, no tengo que cambiar los discos cada vez que cambio el ejercicio ya que doy prioridad al orden de los ejercicios que a ahorrarme tiempo en cambiar los discos. Fenomenal, si es que soy fantástica
, chica lista que es una. 
JA JA JA
una pedazo inútil, eso es lo que soy, vamos una listilla de pacotilla. 
Empecé con el peso muerto, yo toda chulita pensando que lo hacia decente y de eso nada de nada, me he dado cuenta de que me ayudo de los brazos para levantar el peso en lugar de utilizar solamente la cadera y muslos.
El press militar lo dejé en 12 kg, porque la semana pasada me costó bastante terminar el 3x5, ja, pues no me di cuenta de que lo iba a hacer con la barra larga que pesa más que la pequeña y casi me muero. Ya sé que en el foro dicen que no se cuenta el peso de la barra pero eso si lo haces todo con la misma ¿no? Si andas cambiando como yo, claro que se tiene que contar, que se notan 2 kg. Lo que más gracia me hace es que no he empezado en serio con la rutina, vamos que todavía no lo he separado en dos días, ni hago las aproximaciones, ni los descansos de 3 minutos entre series ni nada de eso y ya estoy pensando en bajar los kilos del press militar porque me he estancado.
Intente la sentadilla pero con tanto miedo que parezco cualquier cosa, bueno por lo menos no me caí de culo.
Os habéis dado cuenta, ¿no? pues efectivamente, se me olvido hacer el remo yates, yo toda contenta por ser la listilla que no iba a tener que andar cambiando de discos por tener dos barras y resulta que se me olvida hacer un ejercicio de seis, ¡pues menos mal que no hago veinte!
Puedo aumentar peso en todos los ejercicios menos en el pres militar, qué resulta que es el que más me gusta, de momento.
No os hagáis una idea equivocada lo de ayer fue un pequeño traspiés que me servirá para contarlo en el café y reírme un rato con mis amigas, que las tengo alucinadas con esto de hacer pesas. No tengo intención de tirar la toalla y menos ahora que he dejado el aerobic, reconozco que me gusta y que está pasando de ser un medio para conseguir algo, a un fin en si mismo. Me obliga a concentrarme, a hacer el calentamiento y los estiramientos, que me vienen muy bien para mi poca flexibilidad.
Felices Fiestas
(editado: se me había olvidado poner los ejercicios y el peso
. Hasta el año que viene )