Peso Muerto 3x5 + 18kg
Press Militar 3x5 + 12kg
Remo Pendlay 3x5 + 18kg
Press de Banca 3x5 + 12kg
Remo Yates 3x5 + 18kg
No creo que esté haciendo bien el remo yates, lo estudiaré un poco más detalladamente por si acaso. El press militar me ha costado así que mantendre el mismo peso para el sábado.
El próximo día incluiré la goblet squats y para la semana que viene separaré en dos dias los ejercicios. Un día el peso muerto, el press militar y el remo pendlay y otro de la misma semana para las goblet squats, el press de banca y el remo yates. Todavía no he decidido el ejercicio pero para la próxima semana cuando separe los ejercicios añadiré al final algo con la kettlebell.
Press Militar 3x5 + 12kg
Remo Pendlay 3x5 + 18kg
Press de Banca 3x5 + 12kg
Remo Yates 3x5 + 18kg
No creo que esté haciendo bien el remo yates, lo estudiaré un poco más detalladamente por si acaso. El press militar me ha costado así que mantendre el mismo peso para el sábado.
El próximo día incluiré la goblet squats y para la semana que viene separaré en dos dias los ejercicios. Un día el peso muerto, el press militar y el remo pendlay y otro de la misma semana para las goblet squats, el press de banca y el remo yates. Todavía no he decidido el ejercicio pero para la próxima semana cuando separe los ejercicios añadiré al final algo con la kettlebell.